El Mejor Horario Para Leer Un Libro

Tu nivel de sueño está directamente ligado a tu nivel de energía, la falta de sueño puede destruir los procesos cognitivos clave que contribuyen a la productividad, es decir se corrompe tu capacidad de atención, destruye el estado de alerta, arruina la concentración, deteriora el razonamiento, incapacita la resolución de problemas y dificulta la toma de decisiones. Todas estas actividades intensivas en el cerebro son esenciales para la productividad y por ende la correcta lectura y absorción del texto.

Hay personas que no pueden concentrarse en la lectura en espacios con ruidos o con alguien a su alrededor, sin embargo hay quienes les gusta leer escuchando música, asistir a lugares como bibliotecas, cafés o quien aprovecha hacerlo en el transporte público.

Según estudios, las personas tenemos horarios picos, esto quiere decir, horarios en los que nos podemos desempeñar con mayor facilidad. Estos horarios pueden ser por la mañana, en la tarde o por la noche. Cada persona es diferente y tu tienes que encontrar el tuyo.

Al encontrar tu hora pico ideal para leer productivamente, puedes lograr un avance considerable en la lectura rápida. Una buena estrategia es probar con los tres horarios y crear un esquema en el que consigas determinar qué momento del día se adapta mejor para ti.

Si tus periodos de lectura van a ser prolongados es recomendable levantarte, estirarte, tomar agua, no te olvides de comer, y sobre todo, por muy buena que vaya la historia no aguantes las ganas de ir al baño.

Las investigaciones han demostrado que la mayoría de las personas son más productivas en ciclos de actividades de 90 minutos y después de ello es necesario hacer un descanso de entre 15 y 20 minutos. Es por ello que es indispensable hacer pausas de lectura para poder tener una optima concentración de la misma y poder leer a una velocidad mayor.

*No olvides tomar agua constantemente, esto ayuda al cerebro a hidratarse y estar más atento a nueva información.

Se recomienda no leer inmediatamente después de haber tenido una comida pesada. Cuando consumimos alimentos en abundancia, la mayor parte de la sangre se desvía al estómago y los intestinos para poder llevar a cabo la digestión, dejando al cerebro sin tanta sangre para poder concentrarse.

Todos estos conocimientos son muy importantes para mejorar tu lectura y aumentar la velocidad de la misma.